Maar al te vaak blijven we met lijstjes in ons hoofd zitten. Die kosten veel denkkracht. Al die punten die we nog moeten doen, worden een ‘energielek’. Zeker ’s nachts blijven mensen eindeloos doormalen over alles-wat-ze-nog-moeten-doen-morgen en alles-wat-ze-nog-moeten-zeggen-morgen. 

Het advies is verrassend eenvoudig én effectief: schrijf het op. Al dat gedoe in je hoofd, al die lijstjes, al die punten, állemaal noteren. Dat lijkt veel werk, oeverloos misschien wel, maar je zult merken dat als het eenmaal op papier staat, het ‘weg’ is uit je hoofd. Je hoeft er niet meer aan te denken, want het staat op papier. Vervolgens zorg je natuurlijk dat het vel papier in de buurt ligt, zodat je er makkelijk bij kan. Niet wegstoppen onderin een la, anders wordt dat je volgende piekerpunt: ik moet eigenlijk die lijst er weer bij pakken… 

Dus zodra je denkt: dat moet ik nog doen, dat moet ik nog zeggen, zo moet ik het aanpakken – meteen noteren. Draag altijd een notitieblokje bij je of gebruik de notitiefunctie van je telefoon. Die lijstjes structureer je regelmatig. Elke dag even checken wat van het lijstje je die dag moet doen. Je zult vanzelf merken dat ontzettend veel punten – die eerder veel aandacht en gepieker kostten – telkens onderaan je prioriteitenlijst blijven bungelen en uiteindelijk van het papier af vallen. Je hoeft het niet te doen. Het is al ‘vanzelf’ opgelost… 

Ook in dit advies voel je, net als de vorige keer, de scheppende kracht van woorden. 

Volgende week meer! Check intussen de website Nieuwe Uitzichten van Otto Kamsteeg en mij waar we driedaagse christelijke coaching aanbieden op Vlieland. Er zijn nu ook edities voor leidinggevenden.