close

Tien adviezen voor rust #10

13 november 2019

Het ging bij deze tien adviezen telkens over iets dat ‘groot’ is in je hoofd. Je denkt er veel aan. Er komen hevige emoties bij kijken. Het is ‘alles’ in je hoofd. Je kunt het niet goed relativeren. Je zou dat ook ‘ernst’ kunnen noemen. Als je ergens serieus over bent, is dat heilig voor […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #9

6 november 2019

Je kunt anderen tekort hebben gedaan – daarover ging deels het vorige punt – maar anderen kunnen ook jou tekort hebben gedaan. Zij zijn daders en jij bent slachtoffer. Dat kan over heel zware zaken gaan, traumatisch geweld, maar evenzeer kleinere kwesties die toch groot zijn in je hoofd, waar je veel aan denkt en […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #8

30 oktober 2019

‘Jezelf accepteren’ is natuurlijk een van de mantra’s van veel zelfhulpboeken. Maar de vraag blijft: hoe dan? Hoe doe je dat? Gewoon maar tegen jezelf zeggen dat alles wel oké is, dat je er mag zijn, dat je goed bezig bent…? Iedereen zal hebben gemerkt dat dit niet zo best werkt. Jezelf maar van alles […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #7

23 oktober 2019

Ik ga het hebben over omarmen in geestelijke zin, als in: het als een gastheer of gastvrouw verwelkomen van je worstelingen. In het vorige advies ging het over ontkennen, maar soms zien we wel degelijk dat we moeiten hebben, maar zetten we alles op alles om die kapot te krijgen en te bevechten. We zien […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #6

16 oktober 2019

Het wonderlijke is dat veel gepieker en veel emoties al kunnen bedaren bij het erkennen ervan. Paradoxaler nog: veel problemen verdwijnen als we ze gaan zien als problemen.  We kunnen veel energie verspillen met een er-is-niets-aan-de-hand-houding. Alles gaat goed, zeggen we heel hard tegen onszelf. We moeten positief denken, roepen de nodige goeroes dan ook […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #5

9 oktober 2019

Het is bekend dat wandelen even goed werkt tegen sombere gevoelens als (vaak kostbare) medicijnen. Een half uur lichaamsbeweging per dag maakt veel verschil en soms cruciaal verschil. Het kan iemand zelfs voor een depressie behoeden.  Dat is deels een lichamelijk proces. Om het plat te zeggen komen er bepaalde stoffen los als je beweegt. […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #4

2 oktober 2019

Een van de natuurlijke reacties van mensen als ze het zwaar hebben, is zich op te sluiten en contact te vermijden. Dat zit diep en ook bijvoorbeeld apen kennen dat gedrag. Je bent somber, alleen al je mond open doen – laat staan de telefoon oppakken – voelt vermoeiend, je voelt jezelf overbodig, alles voelt […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #3

25 september 2019

Maar al te vaak blijven we met lijstjes in ons hoofd zitten. Die kosten veel denkkracht. Al die punten die we nog moeten doen, worden een ‘energielek’. Zeker ’s nachts blijven mensen eindeloos doormalen over alles-wat-ze-nog-moeten-doen-morgen en alles-wat-ze-nog-moeten-zeggen-morgen.  Het advies is verrassend eenvoudig én effectief: schrijf het op. Al dat gedoe in je hoofd, al […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #2

18 september 2019

Er ligt een bijzondere kracht in woorden. Dat weet iedereen die wel eens bewonderd, maar ook iedereen die uitgescholden is. Woorden, positief of negatief, kunnen lang, soms zelfs een leven lang, in je echoën. De Bijbel begint ermee dat God schept met woorden. Dat is opmerkelijk. De scheppingsverhalen van andere culturen rondom Israël vertelden allemaal […]

Lees meer...

Tien adviezen voor rust #1

11 september 2019

Als je een probleem ervaart in je leven, iets loopt niet lekker, dan is het ‘groot in je hoofd’. Je denkt er veel aan. Je ligt er wakker van. Het gaat gepaard met hevige emoties van verdriet, angst en woede. Die bepalen je stemming. Je bent erdoor afgeleid. Dit geldt voor bijna alle kwesties die […]

Lees meer...
Go top